Y SALIO!

Hoy era el día esperado: han salido convocadas las 111 plazas de las que hablaba la última vez. ¡Y vaya si hay novedades! Os las resumo:

Nos han quitado de temario ciencias y lengua, pero a cambio van a meter más legislación. Ahora tenemos Comunidad Europea, Constitución Española y algo de historia de Navarra. Habrá que meterse la empollada padre, porque al menos el temario es más cerrado (no caben errores de signos ni un sinónimo que no te habías mirado nunca).

También hay modificaciones en las físicas, porque por primera vez van a nota. Cada prueba son 10 puntos y en principio el 5 está donde estaba el apto antes, al menos en natación y Course-Navette. En Barrow se han patinado un poco y nos piden 25,8" (un segundo menos que antes) y las otras dos son nuevas: cambian fuerza de brazos por press banca (36kg, en un minuto mínimo 25 alzadas) y el salto vertical nos lo cambian por multisaltos laterales, donde nos pondrán una varilla a 20cm del suelo y tenemos 30" para saltarla lateralmente todas las veces que podamos con los pies juntos. El minimo son 30 saltos.

Lo que da risa de las físicas son las máximas puntuaciones, ya que en natación han puesto el 10 en 32,9" (tendré que apurarla, ahora ando en 37, que es un 9), en press banca son 60 alzadas (una por segundo, es bastante), en Barrow son 23,8" que es casi imposible para mi y en Course Navette más de 13 periodos. En multisaltos la broma son 51 saltos.

Pero bueno, la parte positiva es que nos pilla a todos igual de "en bragas", así que la sorpresa (relativa, se llevaba tiempo oyendo) es para todos por igual. En fin, me voy al gimnasio, toca cambiar tabla.

111 PLAZAS

Bueno, primera noticia oficial: ayer salió en nota de prensa que el Gobierno de Navarra ha aprobado la ampliación de oferta de empleo público con 111 nuevas vacantes de Policía Foral y que la convocatoria se realizará antes de fin de año. Es decir, nada nuevo, al menos para los que ya sabemos de sobra que entre este año y el que viene tienen que salir al menos 200 plazas, sin contar jubilaciones.

Pero por lo menos sabemos que no ha salido la convocatoria aún, que no es poco, dada la semana de rumores que llevamos. Y además, el ver algo escrito de verdad, tranquiliza, sobre todo si el domingo por la tarde te avisan de la academia de que se suspenden las clases de ciencias y lenguaje ante la posibilidad de que no entren en temario este año.

En fin, respecto a la oferta de plazas, da risa, o pena, ver como los comentarios a la noticia en la edición digital de un periódico eran del tipo "ya vale de funcionarios", "mucha policía poca diversión" o "más bomberos y menos policía" (curioso, cuando en octubre empiezan las pruebas de la oposición a bomberos). Por suerte me quedo con uno que lo resumía bastante bien: "Si no quieres policía, a lo mejor tienes algo que esconder. Dado el aumento de población de Navarra y la asignación de compentencias de Seguridad Ciudadana al Gobierno Foral, veo lógico que haya más Policía Foral y también policías locales. Si tienes envidia, oposita". Minipunto para este último.

AMPOLLAS

El jueves empecé a preparar la útlima de las pruebas físicas, la que más pereza y más miedo me da, la de los pitidos. Pero bueno, hay que hacer el esfuerzo y empezar a correr, que aunque no guste, todo es empezar.

Allá que me fui al gimnasio, porque las primeras semanas voy a empezar solamente con la cinta, para poder controlar el ritmo y cogerle la zancada, que yo para esto de correr siempre he sido muy malo. El monitor me había preparado una rutina para cuatro semanas, un poco como fase de adaptación. El primer día, así para entrar en materia, algo fácil: 10 minutos a 10km/h, 5 minuos a 9km/h para recuperar y luego otra vez lo mismo. Pues bien, empecé bien, 10km/h es una velocidad a la que voy muy cómodo tanto de piernas como de "caja", así que, aunque correr siempre es aburrido y más en cinta, me vi bien. Sin embargo descubrí que a 9, a pesar de que descanso y las pulsaciones bajan, los gemelos se me cargan el triple, porque el movimiento lo hago menos amortiguado, o eso parece.

En fin, como primer día estuvo bien, acabé fresco y contento con las sensaciones, pero al empezar a bajar las escaleras hacia el vestuario descubrí que voy a tener que comprarme otras zapatillas para correr, con lo caras que son. Ya en el vestuario vi el mal color que tenía mi dedo anular del pie izquierdo, cubierto casi en su totalidad por una ampolla bastante "hermosa". En fin, habrá que ir a mirar precios, pero lo que más me duele es no haber podido ir ni ayer ni hoy a correr de nuevo... Esperemos que no afecte a la preparación.

AVANCES

Poco a poco y a base de entrenamiento y sacrificio, las cosas van cogiendo buen color. Cuando en su día me presenté a las oposiciones de Policía Municipal de Pamplona llevaba las pruebas físicas preparadas de aquella manera, ya que algo había hecho pero realmente no me lo había tomado muy en serio.

Sin embargo ahora, sin prisas, con calma pero con constancia, las voy teniendo afianzadas, a la espera de saber si siguen siendo las mismas o no, pero afianzadas. Y con la teoría, tres cuartos de lo mismo: esta vez estoy apuntado a una academia, voy tres días a la semana a clase y aunque hay partes a las que quizá no me hiciera falta ir, como ciencias, el hecho de estar pagando y sobre todo siguiendo unas pautas y un programa establecido, hacen que la cosa marche y se haga más sencillo estudiar y tener las cosas medianamente claras.

La verdad es que soy optimista de cara a las oposiciones, ya que por lo que veo la gente tampoco las está preparando muy en serio, aunque también es cierto que todavía no hay fecha. Pero bueno, eso que llevamos ganado y, sobre todo, el hecho de no haber perdido la costumbre de estudiar, frente a gente que desde BUP (y tienen más de 30 años) no ha tocado un libro, es una ventaja grande. Eso sí, nada de confiarse, que luego vienen los sustos. Y los disgustos.

RUMOROLOGÍA BARATA

Parece que la fecha de publicación de convocatoria se acerca, y con ella vienen miles de rumores. En estas últimas semanas he podido escuchar casi de todo: desde que se va a reducir la edad de los 35 a los 30 hasta que las físicas van a ser puntuables y no simplemente apto/no apto, pasando por inumerables cambios en el temario.

Lo más curioso de todo es que todo el mundo tiene fuentes fiables, a pesar de que algunos de los rumores son totalmente opuestos y contradictorios. Un ejemplo claro es pasar en veinticuatro horas de que van a suprimir el temario de ciencias y lenguaje a que van a ser partes que haya que aprobar obligatoriamente para poder superar el examen, cuando hasta ahora solo hay que superar el conjunto del examen, no pudiendo sacar en ningún apartado un cero.

De momento y para no volverme loco, he decidido no creerme ninguno de los rumores. Cuando tenga las bases en la mano, me creeré lo que lea; hasta entonces, paso. Lo único que se sabe es que la altura mínima ha bajado (está aprobada la ley) y que muy posiblemente quiten la parte de redacción. Lo demás son eso, rumores.

Eso sí, a medida que se extienden los rumores parece que la fecha se acerca. Esperaremos sentados, estudiando.

MIS ALERGIAS Y YO

Bueno, estas semanas he seguido entrenando a ritmo normal, pese a estar en plenos exámenes de la universidad. Sin embargo, desde el viernes ando renqueando con dolores de garganta y debilidad general. Hoy la sensación que tengo es de trancazo absoluto a lo que hay que añadir mi alergia a la primavera y el sueño del correspondiente antiestamínico, lo cual no me ha impedido acudir a mi cita obligada con el gimnasio: hoy tocaba espalda y triceps, y como siempre, algo de pierna para ganar salto.

El lunes es un día curioso, porque a pesar de la pereza, empezarlo yendo al gimnasio hace que luego esté bastante espabilado. Además, el primer ejercicio es precisamente 4 series de la prueba de fuerza de brazos que expliqué el otro día, con el único cambio de que añado un lastre de 5kg a mi propio peso y hago las series de 30", 30", 25" y 25", descansando entre medio 1minuto y medio. La verdad es que a la última llego destrozado, pero eso es lo que se busca. La verdad es que poco a poco vamos ganando seguridad en la prueba. Todavía me acuerdo mi primer intento pensando "esto no puede ser muy difícil", antes de comprobar que no aguantaba más de 20". Si algo tiene de bueno esto es que es relativamente agradecido. Las mejoras son notables.

Seguiremos informando.

PRUEBAS FÍSCIAS (2)

Hoy voy a resumir el resto de pruebas físicas, que se dan en un solo día, normalmente al siguiente que la natación y en el orden que sigue:

-FUERZA DE BRAZOS:
Se trata de aguantar suspendido de una barra con las manos desnudas en posición de supino (las palmas mirando hacia nosotros) y la cabeza por encima de la barra, sin apoyarse ni en la barra ni en las manos y sin balancear el cuerpo ni flexionar las rodillas.

Así a simple vista no parece muy complicada, pero aguantar los 40 segundos que se piden (a las chicas, como no, sólo 25) cuesta bastante. La primera vez que probé no aguanté mas de 20 segundos y al día siguiente tenía los abdominales que no me podía ni mover. Ahora ando justito, pero ya aguanto más o menos los 40, aunque hay que afianzarla.

-SALTO VERTICAL:
Esta prueba consiste en saltar con los pies juntos encima de una alfombrilla que tiene unos sensores que al saltar activan un cronómetro y al caer lo detienen. Lo más complicado es precisamente salir y caer con los dos pies a la vez, ya que si no es nulo. La marca mínima son 57 centésimas y para ellas 47.

El mayor inconveniente de esta prueba está en que casi nadie dispone de una de estas alfombras, así que normalmente se llega a la prueba sin saber muy bien si la pasas o no, aunque hay trucos como medir la altura que saltas en una pared, con lo que te puedes hacer una idea de, al menos, lo que vas ganando. Espero no tener problemas.

-AGILIDAD, TEST DE BARROW:
Se trata de un circuito rectangular de 8 x 5 metros, delimitado por listones de 1,5m de alto, con otro en el centro. La prueba en cuestión consiste en recorrerlo en la forma que aparece en la figura, tanto en un sentido como en el otro. El tiempo total, de la suma de ambos recorridos, debe ser menor de 26,8 segundos.

La dificutlad en este ejercicio la veo sobre todo en saber hacer el circuito y tenerlo mecanizado, ya que no será el primer opositor que se lia y se queda en medio sin saber muy bien a donde ir, echando por tierra meses de trabajo y esfuerzo. En principio es una prueba asequible.

-RESISTENCIA, COURSE-NAVETTE:
El famoso test de los pitidos que muchos hemos hecho en el colegio. Se trata de recorrer una distancia de 20m continuamente, siempre a la velocidad que marca la grabación. Cada minuto aproximadamente se va incrementando la velocidad, convirtiéndose practicamente en sprints continuos al final. Nos piden 10 periodos (chicas 8).

Sinceramente, la peor prueba de todas, ya que, a pesar de no ser una prueba larga (en torno a los 10-11 minutos) es una prueba de constantes cambios de dirección y ritmo, con lo que las rodillas y los gemelos sufren muchísmo, al menos en mi caso. Es la prueba que más tengo que entrenar, ya que en el momento de preparar las anteriores, no logré pasar de 9,5 periodos.

De momento nada más, que ya vale.