MIS ALERGIAS Y YO

Bueno, estas semanas he seguido entrenando a ritmo normal, pese a estar en plenos exámenes de la universidad. Sin embargo, desde el viernes ando renqueando con dolores de garganta y debilidad general. Hoy la sensación que tengo es de trancazo absoluto a lo que hay que añadir mi alergia a la primavera y el sueño del correspondiente antiestamínico, lo cual no me ha impedido acudir a mi cita obligada con el gimnasio: hoy tocaba espalda y triceps, y como siempre, algo de pierna para ganar salto.

El lunes es un día curioso, porque a pesar de la pereza, empezarlo yendo al gimnasio hace que luego esté bastante espabilado. Además, el primer ejercicio es precisamente 4 series de la prueba de fuerza de brazos que expliqué el otro día, con el único cambio de que añado un lastre de 5kg a mi propio peso y hago las series de 30", 30", 25" y 25", descansando entre medio 1minuto y medio. La verdad es que a la última llego destrozado, pero eso es lo que se busca. La verdad es que poco a poco vamos ganando seguridad en la prueba. Todavía me acuerdo mi primer intento pensando "esto no puede ser muy difícil", antes de comprobar que no aguantaba más de 20". Si algo tiene de bueno esto es que es relativamente agradecido. Las mejoras son notables.

Seguiremos informando.

PRUEBAS FÍSCIAS (2)

Hoy voy a resumir el resto de pruebas físicas, que se dan en un solo día, normalmente al siguiente que la natación y en el orden que sigue:

-FUERZA DE BRAZOS:
Se trata de aguantar suspendido de una barra con las manos desnudas en posición de supino (las palmas mirando hacia nosotros) y la cabeza por encima de la barra, sin apoyarse ni en la barra ni en las manos y sin balancear el cuerpo ni flexionar las rodillas.

Así a simple vista no parece muy complicada, pero aguantar los 40 segundos que se piden (a las chicas, como no, sólo 25) cuesta bastante. La primera vez que probé no aguanté mas de 20 segundos y al día siguiente tenía los abdominales que no me podía ni mover. Ahora ando justito, pero ya aguanto más o menos los 40, aunque hay que afianzarla.

-SALTO VERTICAL:
Esta prueba consiste en saltar con los pies juntos encima de una alfombrilla que tiene unos sensores que al saltar activan un cronómetro y al caer lo detienen. Lo más complicado es precisamente salir y caer con los dos pies a la vez, ya que si no es nulo. La marca mínima son 57 centésimas y para ellas 47.

El mayor inconveniente de esta prueba está en que casi nadie dispone de una de estas alfombras, así que normalmente se llega a la prueba sin saber muy bien si la pasas o no, aunque hay trucos como medir la altura que saltas en una pared, con lo que te puedes hacer una idea de, al menos, lo que vas ganando. Espero no tener problemas.

-AGILIDAD, TEST DE BARROW:
Se trata de un circuito rectangular de 8 x 5 metros, delimitado por listones de 1,5m de alto, con otro en el centro. La prueba en cuestión consiste en recorrerlo en la forma que aparece en la figura, tanto en un sentido como en el otro. El tiempo total, de la suma de ambos recorridos, debe ser menor de 26,8 segundos.

La dificutlad en este ejercicio la veo sobre todo en saber hacer el circuito y tenerlo mecanizado, ya que no será el primer opositor que se lia y se queda en medio sin saber muy bien a donde ir, echando por tierra meses de trabajo y esfuerzo. En principio es una prueba asequible.

-RESISTENCIA, COURSE-NAVETTE:
El famoso test de los pitidos que muchos hemos hecho en el colegio. Se trata de recorrer una distancia de 20m continuamente, siempre a la velocidad que marca la grabación. Cada minuto aproximadamente se va incrementando la velocidad, convirtiéndose practicamente en sprints continuos al final. Nos piden 10 periodos (chicas 8).

Sinceramente, la peor prueba de todas, ya que, a pesar de no ser una prueba larga (en torno a los 10-11 minutos) es una prueba de constantes cambios de dirección y ritmo, con lo que las rodillas y los gemelos sufren muchísmo, al menos en mi caso. Es la prueba que más tengo que entrenar, ya que en el momento de preparar las anteriores, no logré pasar de 9,5 periodos.

De momento nada más, que ya vale.

PRUEBAS FISICAS (1)

Hoy quiero hablar un poco de cómo son las pruebas físicas en estas oposiciones.

Para empezar, tengo que decir que no piden una barbaridad, pero sí que estés en una forma física aceptable tirando a alta. Es decir, que o las entrenas o no hay manera, salvo que seas un fuera de serie (yo no conozco a ninguno). Lo bueno, al menos para mi, es que no hay puntuación, sino un simple APTO/NO APTO, con lo cual no se marcan diferencias, aunque si que te quitas gente del camino. En cualquier caso, el baremo no es el mismo para hombre que para mujeres, cosa que tampoco veo bien, pero eso es otra historia...

Vamos a empezar con la que para mi es la prueba más fácil: TEST DE DOMINIO ACUÁTICO (natación)

Esta prueba consiste en recorrer nadando a estilo libre 50m en pisina corta, es decir, 2 largos. Te puedes tirar de cabeza y puedes dar la vuelta en el otro borde. La única "pega", por decirlo de algún modo, es que a 10m del inicio hay un tramo de 2m que hay que cubrir buceando, sin tocar las corcheras que delimitan la zona ni sacar la cabeza. Tampoco tiene más misterio.

Los requisitos, hacer menos de 55 segundos los hombres y 58 segundos las mujeres, siempre desechando décimas (hasta 55,9 sería apto). Realmente, y viendo el nivel que exigen en otras pruebas, me parece de broma. Pero nunca es bueno confiarse y procuro ir al menos una vez cada 2 semanas al agua, a recordarla.

Como dato, en las oposiciones a PM Pamplona hice una marca de 37 segundos. No está mal, aunque creo que puedo bajarla un poquito...